吹一吹
目的:讓孩子學會呼氣,控制氣流,鍛煉呼氣肌肉群的力量。
泡泡是很多孩子的最愛,我們可以給孩子準備一個吹泡泡的小瓶子和吸管,讓他學習吹泡泡,讓他去追自己吹出的泡泡。
我們還可以點燃一些生日小蠟燭,和孩子一起來玩吹蠟燭,可以比比一口氣誰吹滅的蠟燭多,也可以一根一根慢慢吹。
水,也是孩子的最愛,我們可以摘一些花瓣或者葉子,灑在水面上,也可以用折紙疊一些小紙船或者小鴨子(最好是孩子喜愛的小動物),我們教孩子使勁吹,讓這些物品在水面上游動。?
等孩子學會了呼氣和吸氣,我們選一個安靜的房間或者空地,教會孩子深呼吸。
動作要領如下:
兩腳分開站穩,距離和左右肩齊,雙手下垂,臉向前看,胸部和頸部挺起,保持精神飽滿的狀態。
吸氣時雙手向前向上平伸舉起,兩臂舉至頭頂為止。隨著兩手向上移動,氣流慢慢從鼻孔吸入,逐漸吸入大量氣流。
吸氣完成之后便往外呼,呼氣時雙手從上向左右平臂下落,落到向下垂直為止。
要做到“吸氣一大片,呼氣一條線”。
另外注意不要端肩,要用鼻吸氣,用口鼻呼氣。