1、將嘴巴張開至最大(或說”啊”)，停留3—5秒再放松；

2、將嘴巴向左右伸展(或說”一”)，停留3—5秒再放松；

3、將嘴巴噘嘴呈圓形(或說”嗚”)，停留3—5秒再放松；

4、將嘴形從”啊”變成”一”(可不發出聲音)，連續3—5次；

5、將嘴形從”啊”變成”嗚”(可不發出聲音)，連續3—5次；

6、將嘴形從”嗚”變成”一”(可不發出聲音)，連續3—5次；

7、將嘴形做出”啊—嗚”( 可不發出聲音)，連續變化3—5次；

8、將嘴巴用力閉緊吸住，并做出”啵”的聲音；

9、將嘴唇向內用力吸，用鼻腔吹氣和吸氣。

1、將舌頭伸出,越長越好，停留3—5秒再縮回放松；

2、以同樣的速度將頭伸出—縮回，連續3—5次；

3、將舌頭伸出，向右(左)嘴角,停留3—5秒再縮回放松；

4、將舌頭伸出，向左右嘴角連續移動3—5次；

5、將舌頭伸出，向上(下)嘴唇，停留3—5秒再縮回放松；

6、將舌頭伸出，向上下嘴唇連續移動3—5次；

7、將舌頭伸出，沿著嘴唇順(逆)時鐘方向繞一圈；

8、將舌頭伸向口腔內右(左)臉頰(外觀可以看到突出)，停留3—5秒再縮回放松；

9、將舌頭伸至上下排牙齒，向左右移動做出清潔牙齒狀；

10、用舌頭頂住上硬顎作出馬蹄聲；

11、用舌頭頂住門牙后方，從硬顎移動至后方軟顎。

比如我們說一句話：有一群小朋友在操場上跑步。這句話中出現了群、小、朋、操場、跑等幾個氣息音詞，改善的方法有很多，呼出一口氣放松，用鼻子深吸一口氣，一口氣說出“123……10”等，

除了數字，還可以一口氣說“b、p、m、f、d、t、n、l”等。可以發比較容易的氣息音，如“tutututu”、“papapapa”，并持續發音。深吸一口氣，發出“一個包兩個包三個包……”訓練對氣息的控制，同時放松聲帶。

單元音運動：

比如交替運動，“a-i-a”、“a-o-a”、“a-u-a”。

雙音節上下運動：

比如“大魚”，發“大”時口型是打開的，發“魚”時口型要收攏，同類詞如“阿姨、爬坡、大哥、河西、大叔”等。

三音節上下運動：

比如“大哥大、鵝媽媽、洗卡車”等，主要是為了讓孩子發音的時候口型打開。

多音節上下運動：

比如“爸爸喝茶、婆婆媽媽、大哥哥洗卡車”等。

練習舌頭的靈活性和力度，練習控制舌頭的能力，d、t、z、c、s、zh、ch、sh等說不好的要多進行練習，比如：

舔果醬或棒棒糖：

把果醬點在嘴唇四周，用舌頭上下左右舔。

彈舌：

舌頭在口腔里用力彈，并發出聲音，聲音越大越好。